Kalorien & Nährwerte
Spiegelei gebraten mit Kochschinken
Spiegelei gebraten mit Kochschinken hat 204 kcal pro 100 g — 17,7 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 14,4 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 204 kcal |
| Eiweiß | 17,7 g |
| Kohlenhydrate | 0,6 g |
| Fett | 14,4 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Portion | 130 g | 265 kcal |
Einordnung
Die Energie von Spiegelei gebraten mit Kochschinken stammt zu 64 % aus Fett, 35 % aus Eiweiß und 1 % aus Kohlenhydraten. Mit 17,7 g Eiweiß pro 100 g ist es eine solide Proteinquelle.
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„Spiegelei gebraten mit Kochschinken, 150 Gramm“ — sagen statt suchen. Myron erkennt es und loggt Kalorien und Makros automatisch.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)