Kalorien & Nährwerte
Spiegelei gebraten mit Schinkenspeck
Spiegelei gebraten mit Schinkenspeck hat 201 kcal pro 100 g — 16,2 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 14,9 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 201 kcal |
| Eiweiß | 16,2 g |
| Kohlenhydrate | 0,5 g |
| Fett | 14,9 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Portion | 130 g | 261 kcal |
Einordnung
Die Energie von Spiegelei gebraten mit Schinkenspeck stammt zu 67 % aus Fett, 32 % aus Eiweiß und 1 % aus Kohlenhydraten. Mit 16,2 g Eiweiß pro 100 g ist es eine solide Proteinquelle.
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Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)