Kalorien & Nährwerte
Waffeln, einfache (Rührmasse)
Waffeln, einfache (Rührmasse) hat 459 kcal pro 100 g — 8,2 g Eiweiß, 49,8 g Kohlenhydrate und 24,8 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 459 kcal |
| Eiweiß | 8,2 g |
| Kohlenhydrate | 49,8 g |
| Fett | 24,8 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Stück | 50 g | 230 kcal |
Einordnung
Die Energie von Waffeln, einfache (Rührmasse) stammt zu 49 % aus Fett, 44 % aus Kohlenhydraten und 7 % aus Eiweiß. Mit 459 kcal pro 100 g ist es sehr energiedicht — schon kleine Mengen liefern viele Kalorien, genaues Abwiegen lohnt sich.
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Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)