Calories & valeurs nutritionnelles
Épinard, bouilli/cuit à l'eau
Épinard, bouilli/cuit à l'eau apporte 27 kcal pour 100 g — 3,4 g de protéines, 0 g de glucides et 0,7 g de lipides.
| Nutriment | pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 27 kcal |
| Protéines | 3,4 g |
| Glucides | 0 g |
| Lipides | 0,7 g |
En contexte
L'énergie de Épinard, bouilli/cuit à l'eau provient à 68 % de protéines, à 32 % de lipides et à 0 % de glucides. Avec 12,5 g de protéines pour 100 kcal, c'est un aliment exceptionnellement dense en protéines — utile quand un régime ou une phase de prise de muscle exige beaucoup de protéines dans un budget calorique limité. À 27 kcal pour 100 g, c'est très peu calorique — même de grandes portions entament à peine ton budget calorique.
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Suis tout sans rien taper
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Source des données : Anses (2025). Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual, ciqual.anses.fr. Licence Ouverte / Etalab 2.0.