Calories & entraînement · « Hey Myron » · iPhone + Apple Watch
Suis tout sans rien taper.
Un coach qui fait vraiment attention.
Myron enregistre ta nutrition et tes séances pendant que tu parles — sur ton iPhone ou directement au poignet. Et chaque dimanche, tu reçois un bilan hebdo honnête avec des ajustements que tu appliques d'un geste.
Android ? Inscris-toi sur la liste — l’app Android est en test fermé.
« Les applis de suivi, c'est de la compta. »
Dis-le, c'est tout. Myron te comprend.
« Des œufs brouillés avec trois œufs et deux tranches de pain complet » — dit, reconnu, enregistré. Myron comprend le langage de tous les jours, les vraies portions (« une tranche », « une pomme moyenne ») et tes propres recettes. « Comme hier » marche aussi.
- Base de données nutritionnelle officielle, plus de 7 000 aliments
- L'eau et les compléments aussi : « un demi-litre d'eau » ou « j'ai pris ma créatine » — enregistré et coché
- Scanner de codes-barres pour tout ce qui est emballé — ou photographie ton assiette et Myron reconnaît le repas
- Aliment manquant ? L'IA estime les valeurs nutritionnelles — tu continues à enregistrer
- « Comme hier » d'un geste : répète des repas ou des journées entières
« Ton appli collecte des données. Et après ? »
Le dimanche, le coach parle.
Myron voit l'ensemble — tendance de poids, nutrition, entraînement, pas, sommeil, et tes photos de check-in si tu le souhaites — et t'écrit chaque dimanche un bilan honnête. Pas de blabla motivationnel : des recommandations concrètes tirées d'un playbook fondé sur les preuves.
- « Développé couché : c'est le moment de passer à 85 kg » — appliqué d'un geste
- Calories, objectif de pas et deloads ajustés par Myron, avec l'explication
- Il te dit aussi quand tout roule — et te laisse tranquille
« La balance raconte une histoire différente chaque matin. »
La tendance, pas le bruit quotidien.
Ton poids tendance lisse les hauts et les bas du quotidien et montre si tu es sur la bonne voie. Et Myron n'estime pas ta dépense énergétique avec une formule — il la calcule à partir de tes vraies données des dernières semaines.
- Poids tendance vs trajectoire cible — en un coup d'œil
- Projection : quand tu atteindras ton poids cible — la ligne du plan reste le repère
- Vraie dépense d'après tendance de poids + nutrition
- État de récupération d'après fréquence cardiaque au repos, VFC et sommeil
« Les yeux sur le téléphone entre les séries. »
Ton entraînement vit à ton poignet.
Un programme personnel avec séries d'échauffement et progression, construit pendant ton onboarding. En séance, tes derniers chiffres sont déjà remplis — tu n'as qu'à cocher. Et l'Apple Watch rend l'iPhone dans ton sac inutile.
- Poids et reps via la Digital Crown — le minuteur de repos montre déjà la suite
- Ton écran verrouillé affiche la série et le compte à rebours du repos (Live Activity) — sans déverrouiller
- Fréquence cardiaque et calories vont directement dans Apple Santé
« De la magnésie sur les mains, de la sueur sur l'écran. »
« Hey Myron, quatre-vingts kilos, huit. »
Repose la barre, annonce ta série, c'est fait — Myron la coche, lance le minuteur de repos et te prévient quand c'est l'heure. Mains libres sur iPhone ou par dictée sur la Watch. La reconnaissance vocale tourne entièrement sur ton appareil.
- « Encore » répète ta dernière série, « une série de plus à 75 » en ajoute une
- Échauffement, série dégressive, à l'échec — Myron parle le langage de la salle
- « Annule » retire la dernière commande — sans rien toucher
« Tu t'entraînes assez ? Comment le saurais-tu ? »
Vois que ça marche.
Myron compte tes séries dures par groupe musculaire et par semaine — le chiffre qui fait vraiment grossir le muscle. Plus le tonnage, les records personnels et la courbe de force de chaque exercice. Les semaines de deload apparaissent dans le graphique, pas dans ton imagination.
- Volume hebdo par groupe musculaire — des pecs au gainage en un coup d'œil
- Progression de force (e1RM) et records personnels par exercice
- Import Hevy et MyFitnessPal : ton historique compte dès le premier jour
Nouveau : import de recettes
Vu le reel, suivi la recette.
Partage un reel Instagram, une vidéo TikTok ou une page de recette avec Myron. L'appli lit la liste d'ingrédients, convertit « 1 c. à s. d'huile » et « un demi-avocat » en grammes et va chercher les valeurs nutritionnelles dans le catalogue. Tu vérifies, tu acceptes — c'est fait. Comment ça marche.
- Instagram, TikTok, sites de recettes — ou une capture d'écran des ingrédients
- Ingrédients en grammes, valeurs nutritionnelles des bases officielles et d'Open Food Facts, portions tirées du texte
- Un geste : la recette dans l'éditeur, chaque portion enregistrable
Conçu pour la vraie vie. Pas traduit.
La base de données nutritionnelle officielle allemande plutôt que du crowdsourcing — de vrais aliments, de vraies portions. Plus la couverture des codes-barres via Open Food Facts.
La reconnaissance vocale tourne sur ton appareil. Tes données vivent sur des serveurs en Allemagne. Pas de pub, pas de tracking — même pas sur cette page.
iPhone, Apple Watch, Apple Santé — intégrés en profondeur, pas greffés. Tableau de bord web pour le grand écran inclus.
Chaque recommandation — calories, protéines, rythme — a une source scientifique, liée directement dans l'appli. La façon dont Myron calcule est documentée ouvertement dans la méthodologie.
Comment commencer
- Télécharge. Myron est gratuit sur l'App Store — pas de formulaire d'inscription, juste Sign in with Apple.
- Parle. Réponds à l'onboarding — Myron construit ton plan et tes objectifs dès la première conversation.
- Dimanche. Suis tout pendant une semaine, puis ton premier rapport du coach arrive. Et ça s'améliore chaque semaine.
Un partage équitable : le suivi est gratuit, le coaching est l'abonnement.
Tout ce qui ne nous coûte rien de plus ne te coûte rien non plus. Tu ne paies que la couche IA — le calcul derrière la voix, la photo et le coach.
Myron
0 € — pour toujours
Pas d'abonnement, pas de pub, pas de piège.
- Suivi des calories : recherche, code-barres, recettes, saisie rapide
- Suivi de l'eau et liste de compléments avec rappels
- Journal d'entraînement complet avec compagnon Apple Watch
- Entraînement à la voix — « Hey Myron » inclus
- Graphiques de progression, poids tendance, état de récupération
Myron Coach
9,99 € / mois
ou 59,99 € par an — environ moitié prix.
- Dicte ou photographie tes repas au lieu de chercher
- Bilan hebdo avec recommandations à appliquer d'un geste
- Check-ins photo : Myron voit ton évolution
- Estimations nutritionnelles par IA pour tes propres aliments
Prix TTC, facturés via l'App Store, résiliable à tout moment. Les bêta-testeurs utilisent tout gratuitement pendant le test privé.
Réponses rapides
Combien coûte Myron ?
Le suivi — nutrition, entraînement, Watch, analyses — est gratuit pour toujours. Les fonctions IA (saisie vocale et photo, le coach) font partie de « Myron Coach » : 9,99 € par mois ou 59,99 € par an, avec 14 jours d'essai gratuit. Les bêta-testeurs utilisent tout gratuitement.
Ai-je besoin d'une Apple Watch ?
Non. Tout fonctionne sur l'iPhone. La Watch rend juste l'entraînement et la saisie encore plus pratiques — tu peux en ajouter une à tout moment.
Je planifie mon entraînement moi-même — le coach vaut-il quand même le coup ?
Oui. Règle le coach sur « nutrition seulement » : Myron ajuste calories et macros à ta tendance de poids et ne touche absolument pas à ton programme. Tes propres routines — imports Hevy inclus — restent les tiennes.
Myron existe-t-il pour Android ?
Réponse honnête : pas encore. On lance avec iPhone et Apple Watch, et le tableau de bord web est là dès le premier jour. Si et quand Android suivra dépend de la demande — inscris-toi sur la liste Android et on te prévient.
Je viens de Yazio, MyFitnessPal ou Strong — puis-je apporter mes données ?
Oui. Myron importe directement les exports de Strong, Hevy, MyFitnessPal, FDDB, Cronometer, GymBook et Alpha Progression ; les historiques Yazio et Lifesum arrivent via Apple Santé. Guides par appli sous Changer d'appli.
Qu'advient-il de mes données ?
Elles sont à toi. Serveurs en Allemagne, conformes au RGPD, et les deux intégrés dans l'appli : un export complet de tes données en archive et la suppression définitive du compte d'un geste. Tes données ne sont jamais vendues ni utilisées pour la publicité.
Qui construit ça ?
Myron est développé en Allemagne — par quelqu'un qui suit et s'entraîne chaque jour et a construit l'appli par pure exaspération de devoir taper. Nommé d'après Myron d'Éleuthères, le sculpteur du Discobole.
Puis-je importer des recettes depuis Instagram ou TikTok ?
Oui. Partage le reel ou la vidéo avec Myron : l'appli lit la liste d'ingrédients dans la légende, convertit les mesures ménagères en grammes et associe chaque ingrédient aux valeurs du catalogue. Tu vérifies, tu acceptes et tu notes des portions. Les sites de recettes et les captures d'écran marchent aussi — comment fonctionne l'import de recettes.
Prends ton coach.
Myron est sur l'App Store — télécharge-le gratuitement, enregistre à la voix, fais-toi coacher le dimanche.
Android ? Inscris-toi sur la liste — l’app Android est en test fermé.