Calories & valeurs nutritionnelles
Epinard, haché ou purée ou en branches, surgelé, cru
Epinard, haché ou purée ou en branches, surgelé, cru apporte 28 kcal pour 100 g — 3,3 g de protéines, 1 g de glucides et 0,5 g de lipides.
| Nutriment | pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 28 kcal |
| Protéines | 3,3 g |
| Glucides | 1 g |
| Lipides | 0,5 g |
En contexte
L'énergie de Epinard, haché ou purée ou en branches, surgelé, cru provient à 60 % de protéines, à 22 % de lipides et à 18 % de glucides. Avec 11,9 g de protéines pour 100 kcal, c'est un aliment exceptionnellement dense en protéines — utile quand un régime ou une phase de prise de muscle exige beaucoup de protéines dans un budget calorique limité. À 28 kcal pour 100 g, c'est très peu calorique — même de grandes portions entament à peine ton budget calorique.
Listes thématiques associées
Aliments similaires
Suis tout sans rien taper
« Epinard, 150 grammes » — dis-le au lieu de chercher. Myron le reconnaît et enregistre calories et macros automatiquement.
Source des données : Anses (2025). Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual, ciqual.anses.fr. Licence Ouverte / Etalab 2.0.