Calories & valeurs nutritionnelles
Maquereau espagnol ou maquereau blanc ou billard, cru
Maquereau espagnol ou maquereau blanc ou billard, cru apporte 135 kcal pour 100 g — 22,1 g de protéines, 0 g de glucides et 5,2 g de lipides.
| Nutriment | pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 135 kcal |
| Protéines | 22,1 g |
| Glucides | 0 g |
| Lipides | 5,2 g |
En contexte
L'énergie de Maquereau espagnol ou maquereau blanc ou billard, cru provient à 66 % de protéines, à 34 % de lipides et à 0 % de glucides. Avec 16,4 g de protéines pour 100 kcal, c'est un aliment exceptionnellement dense en protéines — utile quand un régime ou une phase de prise de muscle exige beaucoup de protéines dans un budget calorique limité.
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Source des données : Anses (2025). Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual, ciqual.anses.fr. Licence Ouverte / Etalab 2.0.