Kalorien & Nährwerte
Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, laktosefrei
Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, laktosefrei hat 49 kcal pro 100 g — 5,3 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 49 kcal |
| Eiweiß | 5,3 g |
| Kohlenhydrate | 6,1 g |
| Fett | 0,1 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| EL | 20 g | 10 kcal |
| Becher | 150 g | 74 kcal |
Einordnung
Die Energie von Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, laktosefrei stammt zu 53 % aus Kohlenhydraten, 45 % aus Eiweiß und 2 % aus Fett. Mit 10,8 g Eiweiß pro 100 kcal ist es ausgesprochen proteindicht — hilfreich, wenn in einer Diät oder im Muskelaufbau viel Protein in ein begrenztes Kalorienbudget passen muss. Mit 49 kcal pro 100 g ist es sehr kalorienarm — große Portionen schlagen kaum ins Kalorienkonto.
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Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)