Kalorien & Nährwerte
Sesam
Sesam hat 565 kcal pro 100 g — 20,9 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 50,4 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 565 kcal |
| Eiweiß | 20,9 g |
| Kohlenhydrate | 1,4 g |
| Fett | 50,4 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| TL | 3 g | 17 kcal |
| EL | 10 g | 57 kcal |
Einordnung
Die Energie von Sesam stammt zu 84 % aus Fett, 15 % aus Eiweiß und 1 % aus Kohlenhydraten. Mit 565 kcal pro 100 g ist es sehr energiedicht — schon kleine Mengen liefern viele Kalorien, genaues Abwiegen lohnt sich.
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„Sesam, 150 Gramm“ — sagen statt suchen. Myron erkennt es und loggt Kalorien und Makros automatisch.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)