Kalorien & Nährwerte
Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen
Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen hat 433 kcal pro 100 g — 16,4 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 20,3 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 433 kcal |
| Eiweiß | 16,4 g |
| Kohlenhydrate | 40 g |
| Fett | 20,3 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Scheibe | 12 g | 52 kcal |
Einordnung
Die Energie von Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen stammt zu 45 % aus Fett, 39 % aus Kohlenhydraten und 16 % aus Eiweiß. Mit 433 kcal pro 100 g ist es sehr energiedicht — schon kleine Mengen liefern viele Kalorien, genaues Abwiegen lohnt sich.
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Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)