Kalorien & Nährwerte
Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen, Hartkäse und Möhre
Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen, Hartkäse und Möhre hat 417 kcal pro 100 g — 16,1 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydrate und 15,3 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 417 kcal |
| Eiweiß | 16,1 g |
| Kohlenhydrate | 48 g |
| Fett | 15,3 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Scheibe | 12 g | 50 kcal |
Einordnung
Die Energie von Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen, Hartkäse und Möhre stammt zu 49 % aus Kohlenhydraten, 35 % aus Fett und 16 % aus Eiweiß. Mit 417 kcal pro 100 g ist es sehr energiedicht — schon kleine Mengen liefern viele Kalorien, genaues Abwiegen lohnt sich.
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Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)