Kalorien & Nährwerte
Wirsing gedünstet
Wirsing gedünstet hat 37 kcal pro 100 g — 2,8 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 37 kcal |
| Eiweiß | 2,8 g |
| Kohlenhydrate | 4,1 g |
| Fett | 0,3 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Portion | 200 g | 74 kcal |
Einordnung
Die Energie von Wirsing gedünstet stammt zu 53 % aus Kohlenhydraten, 37 % aus Eiweiß und 10 % aus Fett. Mit 37 kcal pro 100 g ist es sehr kalorienarm — große Portionen schlagen kaum ins Kalorienkonto.
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„Wirsing gedünstet, 150 Gramm“ — sagen statt suchen. Myron erkennt es und loggt Kalorien und Makros automatisch.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)