Kalorien & Nährwerte
Kochkäse < 10 % Fett i. Tr.
Kochkäse < 10 % Fett i. Tr. hat 84 kcal pro 100 g — 15,2 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 84 kcal |
| Eiweiß | 15,2 g |
| Kohlenhydrate | 4,2 g |
| Fett | 0,5 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| EL | 15 g | 13 kcal |
Einordnung
Die Energie von Kochkäse < 10 % Fett i. Tr. stammt zu 74 % aus Eiweiß, 20 % aus Kohlenhydraten und 5 % aus Fett. Mit 18,1 g Eiweiß pro 100 kcal ist es ausgesprochen proteindicht — hilfreich, wenn in einer Diät oder im Muskelaufbau viel Protein in ein begrenztes Kalorienbudget passen muss.
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Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)