Kalorien & Nährwerte
Sardine in Öl, Konserve, abgetropft
Sardine in Öl, Konserve, abgetropft hat 222 kcal pro 100 g — 24,1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13,9 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 222 kcal |
| Eiweiß | 24,1 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Fett | 13,9 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Stück | 20 g | 44 kcal |
| Portion | 85 g | 189 kcal |
Einordnung
Die Energie von Sardine in Öl, Konserve, abgetropft stammt zu 56 % aus Fett, 44 % aus Eiweiß und 0 % aus Kohlenhydraten. Mit 10,9 g Eiweiß pro 100 kcal ist es ausgesprochen proteindicht — hilfreich, wenn in einer Diät oder im Muskelaufbau viel Protein in ein begrenztes Kalorienbudget passen muss.
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„Sardine in Öl, 150 Gramm“ — sagen statt suchen. Myron erkennt es und loggt Kalorien und Makros automatisch.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)