Trizeps · Körpergewicht

Dips (Trizeps)

Auch bekannt als: Dips - Triceps Version

Ausführung

1. Gehe in die Ausgangsposition, indem du deinen Körper in Armlänge mit nahezu gestreckten Armen über den Barren hältst.
2. Atme ein und senke dich langsam ab. Dein Oberkörper bleibt aufrecht und deine Ellbogen bleiben nah am Körper. Das hilft dir, dich besser auf die Trizeps-Aktivität zu konzentrieren. Senke dich ab, bis zwischen Oberarm und Unterarm ein 90-Grad-Winkel entsteht.
3. Atme aus und drücke deinen Oberkörper mit deinen Trizeps nach oben, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
4. Wiederhole die Bewegung für die vorgegebene Anzahl von Wiederholungen.

Weitere Übungen für Trizeps

• Bankdips
• Enges Bankdrücken
• French Press liegend
• Skullcrusher (SZ-Stange)
• Trizepsdrücken am Kabel
• Trizepsdrücken am Seil