Calories & valeurs nutritionnelles
Brocoli, cuit à la vapeur
Brocoli, cuit à la vapeur apporte 38 kcal pour 100 g — 4,1 g de protéines, 2,5 g de glucides et 0,7 g de lipides.
| Nutriment | pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 38 kcal |
| Protéines | 4,1 g |
| Glucides | 2,5 g |
| Lipides | 0,7 g |
En contexte
L'énergie de Brocoli, cuit à la vapeur provient à 50 % de protéines, à 31 % de glucides et à 19 % de lipides. Avec 10,9 g de protéines pour 100 kcal, c'est un aliment exceptionnellement dense en protéines — utile quand un régime ou une phase de prise de muscle exige beaucoup de protéines dans un budget calorique limité. À 38 kcal pour 100 g, c'est très peu calorique — même de grandes portions entament à peine ton budget calorique.
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Suis tout sans rien taper
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Source des données : Anses (2025). Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual, ciqual.anses.fr. Licence Ouverte / Etalab 2.0.