Calories & valeurs nutritionnelles
Brocoli, cuit (aliment moyen)
Brocoli, cuit (aliment moyen) apporte 30 kcal pour 100 g — 3,2 g de protéines, 1,8 g de glucides et 0,6 g de lipides.
| Nutriment | pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 30 kcal |
| Protéines | 3,2 g |
| Glucides | 1,8 g |
| Lipides | 0,6 g |
En contexte
L'énergie de Brocoli, cuit (aliment moyen) provient à 50 % de protéines, à 28 % de glucides et à 21 % de lipides. Avec 10,6 g de protéines pour 100 kcal, c'est un aliment exceptionnellement dense en protéines — utile quand un régime ou une phase de prise de muscle exige beaucoup de protéines dans un budget calorique limité. À 30 kcal pour 100 g, c'est très peu calorique — même de grandes portions entament à peine ton budget calorique.
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Source des données : Anses (2025). Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual, ciqual.anses.fr. Licence Ouverte / Etalab 2.0.