Kalorien & Nährwerte
Speisequark Halbfettstufe, 20 % Fett i. Tr.
Speisequark Halbfettstufe, 20 % Fett i. Tr. hat 110 kcal pro 100 g — 12,3 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 110 kcal |
| Eiweiß | 12,3 g |
| Kohlenhydrate | 3 g |
| Fett | 5,1 g |
Portionsgrößen
| Portion | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| EL | 30 g | 33 kcal |
| Becher | 250 g | 275 kcal |
Einordnung
Die Energie von Speisequark Halbfettstufe, 20 % Fett i. Tr. stammt zu 46 % aus Eiweiß, 43 % aus Fett und 11 % aus Kohlenhydraten. Mit 11,1 g Eiweiß pro 100 kcal ist es ausgesprochen proteindicht — hilfreich, wenn in einer Diät oder im Muskelaufbau viel Protein in ein begrenztes Kalorienbudget passen muss.
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„Speisequark Halbfettstufe, 150 Gramm“ — sagen statt suchen. Myron erkennt es und loggt Kalorien und Makros automatisch.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)