Quadricipiti · Macchina
Ellittica
Conosciuto anche come: Elliptical Trainer
Come si esegue
- Per iniziare, sali sull'ellittica e seleziona l'opzione desiderata dal menu. La maggior parte delle ellittiche ha una modalità manuale, oppure puoi scegliere un programma. Di solito puoi inserire età e peso per stimare le calorie bruciate durante l'esercizio. L'inclinazione può essere regolata per cambiare l'intensità dell'allenamento.
- Le impugnature permettono di monitorare la frequenza cardiaca per aiutarti a mantenere un'intensità adeguata.
Altri esercizi per Quadricipiti
- Affondi (bilanciere)
- Affondi (manubri)
- Affondi in camminata (bilanciere)
- Affondi in camminata (corpo libero)
- Corsa su tapis roulant
- Cyclette
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