Cuádriceps · Máquina
Elíptica
También conocido como: Elliptical Trainer
Cómo se ejecuta
- Para empezar, sube a la elíptica y selecciona la opción deseada en el menú. La mayoría de las elípticas tienen un modo manual, o puedes elegir un programa. Normalmente puedes introducir tu edad y peso para estimar las calorías quemadas durante el ejercicio. La inclinación se puede ajustar para cambiar la intensidad del entrenamiento.
- Los manillares sirven para medir la frecuencia cardíaca y mantener una intensidad adecuada.
Más ejercicios para Cuádriceps
- Arrancada
- Bicicleta estática
- Correr en cinta
- Escaladores (mountain climbers)
- Extensiones de cuádriceps (máquina)
- Máquina de remo
Canta tus series en vez de teclearlas
Myron es tu diario de entrenamiento con voz: rutinas, temporizadores de descanso en el Apple Watch y gráficas de progreso por grupo muscular.
