Quadriceps · Machine

Vélo elliptique

Aussi appelé : Elliptical Trainer

Comment l'exécuter

1. Pour commencer, monte sur l'elliptique et choisis l'option souhaitée dans le menu. La plupart des elliptiques ont un mode manuel ; tu peux aussi choisir un programme. En général, tu peux saisir ton âge et ton poids pour estimer les calories brûlées pendant la séance. L'inclinaison peut être réglée pour modifier l'intensité de l'entraînement.
2. Les poignées permettent de suivre ta fréquence cardiaque pour rester à l'intensité qui te convient.

Plus d'exercices pour Quadriceps

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