Espalda media · Máquina

Remo alto en máquina

También conocido como: Leverage High Row

Cómo se ejecuta

1. Carga un peso adecuado y ajusta la altura del asiento para que apenas alcances las empuñaduras por encima de ti. Ajusta el cojín de las rodillas para que te mantenga sujeto. Agarra las empuñaduras con agarre prono. Esta será tu posición inicial.
2. Tira de las empuñaduras hacia el torso, retrayendo los omóplatos mientras flexionas los codos.
3. Haz una pausa en el punto final del movimiento y devuelve despacio las empuñaduras a la posición inicial.
4. Si haces varias repeticiones, evita devolver el peso del todo a los topes para mantener la tensión en los músculos trabajados.

Más ejercicios para Espalda media

• Remo con mancuerna a una mano
• Remo en barra T (con agarre)
• Remo inclinado (barra)
• Remo invertido
• Remo sentado en polea baja (agarre en V)