Espalda media

Remo invertido

También conocido como: Inverted Row

Cómo se ejecuta

1. Coloca una barra en un rack aproximadamente a la altura de la cintura. También puedes usar una multipower.
2. Agarra la barra con las manos más separadas que la anchura de los hombros y cuélgate debajo de ella. El cuerpo queda recto, con los talones en el suelo y los brazos completamente extendidos. Esta será tu posición inicial.
3. Inicia el movimiento flexionando los codos y llevando el pecho hacia la barra. Retrae los omóplatos durante el movimiento.
4. Haz una pausa en la parte alta y vuelve a la posición inicial.
5. Repite el número de repeticiones deseado.

Más ejercicios para Espalda media

• Remo alto en máquina
• Remo con mancuerna a una mano
• Remo en barra T (con agarre)
• Remo inclinado (barra)
• Remo sentado en polea baja (agarre en V)