Espalda media · Barra
Remo en barra T (con agarre)
También conocido como: T-Bar Row with Handle
Cómo se ejecuta
- Coloca una barra en un landmine o en una esquina para que no se mueva. Carga el peso adecuado en tu extremo.
- Colócate sobre la barra y sitúa un agarre de remo en V (doble D) alrededor de la barra, junto a los discos. Usando cadera y piernas, ponte de pie.
- Adopta una postura ancha con la cadera atrás y el pecho alto. Los brazos quedan extendidos. Esta será tu posición inicial.
- Tira del peso hacia la parte alta del abdomen retrayendo los omóplatos y flexionando los codos. No des tirones ni hagas trampas durante el movimiento.
- Tras una breve pausa, vuelve a la posición inicial.
Más ejercicios para Espalda media
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