Espalda media · Barra

Remo inclinado (barra)

También conocido como: Bent Over Barbell Row

Cómo se ejecuta

1. Sujeta una barra con agarre prono (palmas hacia abajo), flexiona ligeramente las rodillas e inclina el torso hacia delante desde la cadera, con la espalda recta, hasta que quede casi paralelo al suelo. Consejo: mantén la cabeza alta. La barra cuelga justo delante de ti, con los brazos perpendiculares al suelo y al torso. Esta es tu posición inicial.
2. Manteniendo el torso inmóvil, exhala y lleva la barra hacia ti. Mantén los codos pegados al cuerpo y usa los antebrazos solo para sujetar el peso. En la posición contraída arriba, aprieta los músculos de la espalda y haz una breve pausa.
3. Inhala y baja la barra despacio hasta la posición inicial.
4. Repite el número de repeticiones recomendado.

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