Femorali · Altro

Box jump

Conosciuto anche come: Box Jump (Multiple Response)

Come si esegue

1. Mettiti in posizione rilassata di fronte al box o alla pedana, a circa un braccio di distanza. Le braccia sono lungo i fianchi e le gambe leggermente piegate.
2. Usando le braccia per aiutare lo slancio iniziale, salta verso l'alto e in avanti, atterrando con entrambi i piedi insieme sopra il box o la pedana.
3. Scendi o salta subito giù fino al punto di partenza, poi ripeti la sequenza.

Altri esercizi per Femorali

• Glute ham raise
• Good morning
• Leg curl da sdraiato
• Leg curl da seduto
• Leg curl in piedi
• Power clean