Isquiotibiales · Otros
Saltos al cajón
También conocido como: Box Jump (Multiple Response)
Cómo se ejecuta
- Colócate relajado frente al cajón o plataforma, aproximadamente a un brazo de distancia. Los brazos cuelgan a los lados y las piernas están ligeramente flexionadas.
- Ayudándote de los brazos para el impulso inicial, salta hacia arriba y hacia delante y aterriza con ambos pies a la vez sobre el cajón.
- Baja o salta de inmediato al punto de partida y repite la secuencia.
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