Petto · Altro

Dip alle parallele (petto)

Conosciuto anche come: Dips - Chest Version

Come si esegue

1. Per questo esercizio ti servono delle parallele. Per metterti in posizione di partenza, sostieni il corpo sopra le parallele con le braccia distese (gomiti bloccati).
2. Mentre inspiri, abbassati lentamente con il busto inclinato in avanti di circa 30 gradi e i gomiti leggermente aperti verso l'esterno, finché non senti un leggero allungamento nel petto.
3. Quando senti l'allungamento, usa il petto per riportare il corpo alla posizione di partenza mentre espiri. Consiglio: ricordati di contrarre il petto per un secondo nel punto più alto del movimento.
4. Ripeti il movimento per il numero di ripetizioni prescritto.

Altri esercizi per Petto

• Chest press
• Croci ai cavi
• Croci su panca inclinata (manubri)
• Croci su panca piana (manubri)
• Panca declinata (bilanciere)
• Panca inclinata (bilanciere, presa media)