Pectoraux · Autre

Dips (pectoraux)

Aussi appelé : Dips - Chest Version

Comment l'exécuter

1. Pour cet exercice, tu as besoin de barres parallèles. Pour te mettre en position de départ, tiens-toi au-dessus des barres à bout de bras (bras verrouillés).
2. En inspirant, descends lentement, le buste penché vers l'avant d'environ 30 degrés et les coudes légèrement ouverts, jusqu'à sentir un léger étirement dans la poitrine.
3. Une fois l'étirement ressenti, remonte avec les pectoraux jusqu'à la position de départ en expirant. Astuce : pense à contracter la poitrine une seconde en haut du mouvement.
4. Répète le mouvement pour le nombre de répétitions prescrit.

Plus d'exercices pour Pectoraux

• Butterfly (machine)
• Développé couché (barre guidée)
• Développé couché (barre)
• Développé couché (haltères)
• Développé décliné (barre)
• Développé incliné (barre)