Tricipiti · Corpo libero
Dip alle parallele (tricipiti)
Conosciuto anche come: Dips - Triceps Version
Come si esegue
- Per metterti in posizione di partenza, sostieni il corpo sopra le parallele con le braccia quasi completamente distese.
- Ora inspira e abbassati lentamente. Il busto deve restare eretto e i gomiti vicini al corpo: così il lavoro si concentra meglio sui tricipiti. Scendi finché tra braccio e avambraccio non si forma un angolo di 90 gradi.
- Poi espira e spingi il busto verso l'alto con i tricipiti per riportare il corpo alla posizione di partenza.
- Ripeti il movimento per il numero di ripetizioni prescritto.
Altri esercizi per Tricipiti
- Dip su panca
- Estensioni tricipiti sopra la testa (manubrio)
- Estensioni tricipiti sopra la testa ai cavi (corda)
- French press su panca (bilanciere EZ)
- Panca piana presa stretta (bilanciere)
- Push down ai cavi (barra)
Annuncia le tue serie invece di digitarle
Myron è il tuo diario di allenamento con una voce: routine, timer della pausa sull’Apple Watch e grafici dei progressi per gruppo muscolare.
