Triceps · Poids du corps

Dips (triceps)

Aussi appelé : Dips - Triceps Version

Comment l'exécuter

1. Pour te mettre en position de départ, tiens-toi au-dessus des barres à bout de bras, les bras presque verrouillés.
2. Inspire et descends lentement. Le buste reste vertical et les coudes près du corps : c'est ce qui permet de cibler les triceps. Descends jusqu'à former un angle de 90 degrés entre le bras et l'avant-bras.
3. Puis expire et repousse le buste vers le haut avec les triceps pour revenir à la position de départ.
4. Répète le mouvement pour le nombre de répétitions prescrit.

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