Hombros · Polea
Face pull
También conocido como: Face Pull
Cómo se ejecuta
- Frente a una polea alta con una cuerda o dos empuñaduras acopladas, tira del peso directamente hacia la cara, separando las manos a medida que lo haces. Mantén los brazos paralelos al suelo.
Más ejercicios para Hombros
- Aperturas invertidas (banco inclinado)
- Dos tiempos (cargada y envión)
- Elevaciones frontales (mancuernas)
- Elevaciones laterales (mancuernas)
- Press Arnold (mancuernas)
- Press de hombros (barra)
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