Abdominales · Peso corporal
Plancha
También conocido como: Plank
Cómo se ejecuta
- Colócate boca abajo en el suelo, apoyando el peso en la punta de los pies y en los antebrazos. Los brazos están flexionados y los codos justo debajo de los hombros.
- Mantén el cuerpo recto en todo momento y aguanta la posición tanto tiempo como puedas. Para aumentar la dificultad, puedes levantar un brazo o una pierna.
Más ejercicios para Abdominales
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