Quadriceps · Machine

Vélo d'appartement

Aussi appelé : Bicycling, Stationary

Comment l'exécuter

1. Pour commencer, installe-toi sur le vélo et règle la selle à ta taille.
2. Choisis l'option souhaitée dans le menu. Il faudra peut-être commencer à pédaler pour l'allumer. Tu peux utiliser le mode manuel ou choisir un programme. En général, tu peux saisir ton âge et ton poids pour estimer les calories brûlées pendant la séance. La résistance peut être modifiée tout au long de l'entraînement. Les poignées permettent de suivre ta fréquence cardiaque pour rester à l'intensité qui te convient.

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