Kalorientabelle
7.141 Lebensmittel, amtliche Nährwerte
Kalorien und Makros pro 100 g für jedes Lebensmittel — aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), der amtlichen deutschen Nährstoffdatenbank. In Myron loggst du sie per Stimme: „Rührei aus drei Eiern“ — gesagt, geloggt.
- Labskaus
- Lachs-Dillcreme (mit Frischkäse)
- Lachs gebraten, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne
- Lachs gebraten, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne und Risi-Pisi
- Lachs gebraten ohne Fett (Ofen)
- Lachs gebraten ohne Fett (Pfanne)
- Lachs gedämpft mit Joghurt-Dip mit Rosmarin
- Lachs gedünstet
- Lachs gedünstet auf Gemüse
- Lachs gegrillt
- Lachs geräuchert (Räucherlachs)
- Lachs gesalzen
- Lachs im Blätterteig gebacken
- Lachs im Blätterteig gebacken, mit gekochtem Spargel und Grundsauce hell/weiß
- Lachs in Öl, Konserve, abgetropft
- Lachs in Tomatensauce, Konserve
- Lachs Konserve, abgetropft
- Lachs pochiert
- Lachsrogen gesalzen
- Lachsrogen roh
- Lachs roh
- Lachsschinkenpastete
- Lachsschinken, Rohpökelware, geräuchert
- Lachs-Spinat-Auflauf
- Lachs-Spinatsauce von Grundsauce hell/weiß mit Sahne
- Lachssteaks gebraten
- Lachs tiefgefroren
- Lachs tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)
- Lachs tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)
- Lachs tiefgefroren, gedünstet
- Lachs tiefgefroren, gegrillt
- Lachs tiefgefroren, pochiert
- Lagerbier dunkel
- Lagerbier hell
- Lakritze
- Lammbraten mit Rotweinsauce von dunkler/brauner Grundsauce
- Lammbraten ohne Sauce
- Lamm Bries, gekocht
- Lamm Bries, roh
- Lamm Brust, gebraten ohne Fett (Ofen)
- Lamm Brust, gekocht
- Lamm Brust, geschmort ohne Fett
- Lamm Brust, roh
- Lamm Bug/Schulter, gebraten ohne Fett (Ofen)
- Lamm Bug/Schulter, gekocht
- Lamm Bug/Schulter, geschmort ohne Fett
- Lamm Bug/Schulter, roh
- Lammcurry
- Lamm Fettgewebe, intermuskulär roh
- Lammfilet gebraten
- Lammfleischklößchen gegart
- Lammfleischklößchen mit Curry in Tomatensauce (aus Tomatenmark)
- Lammfleisch-Salami
- Lammfleischspieße mit Gemüse, gegrillt
- Lammfleisch-Zervelatwurst
- Lamm Hals/Kamm/Nacken, roh
- Lamm Herz, gebraten ohne Fett (Pfanne)
- Lamm Herz, geschmort ohne Fett
- Lamm Herz, roh
- Lammkeule gebraten im Ofen provenzalische Art, mit Sauce
- Lammkeule geschmort mit Zwiebeln und Senf, mit Grundsauce dunkel/braun
- Lamm Kotelett, gebraten ohne Fett (Ofen)
- Lamm Kotelett, gebraten ohne Fett (Pfanne)
- Lamm Kotelett, gegrillt
- Lammkotelett natur, gebraten
- Lamm Kotelett, roh
- Lammkoteletts mariniert, gegrillt
- Lamm Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne)
- Lamm Leber, roh
- Lamm Milz, roh
- Lamm Muskelfleisch, roh
- Lamm Niere, geschmort ohne Fett
- Lamm Niere, roh
- Lamm Nuss, gebraten ohne Fett (Ofen)
- Lamm Nuss, roh
- Lammragout mit Karotten
- Lammragout orientalische Art
- Lammrücken gebraten im Ofen, mit Rosmarin und Sauce
- Lammschmorbraten mit Sauce
- Lamm Zunge, gekocht
- Lamm Zunge, roh
- Landjäger
- Landmettwurst
- Langos (Hefeteig) frittiert, ungefüllt
- Languste gekocht
- Languste gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)
- Languste gekocht, gegrillt
- Languste roh
- Languste tiefgefroren
- Languste tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)
- Languste tiefgefroren, gegrillt
- Languste tiefgefroren, gekocht
- Lasagne al forno, Teigwaren geschichtet mit Bechamel- und Bologneser Sauce, mit Käse überbacken
- Lasagnette (Teigwaren) mit Ricotta und Tomaten mit Spinat gedünstet
- Latte macchiato (Getränk) mit Milch 3,5 % Fett
- Lauchcremesuppe
- Lauch-Eintopf mit Pökelnacken und Kartoffeln
- Lauch gedünstet, mit Butter und Käse
- Lauch/Porree, gedünstet, mit Bechamelsauce
- Lauch/Porree, gedünstet (mit Fett und Salz)
- Lauchsalat (gegart) mit Essigmarinade
- Lauchsalat (gegart) mit Speck-Essigmarinade
- Lauchsalat (roh) mit Saure-Sahne-Dressing
- Lauchsuppe gebunden
- Laugenbrezel mit Butter
- Laugenbrötchen mit Butter
- Laugengebäck (Hagelsalz entfernt)
- Laugengebäck mit Hagelsalz
- Laugengebäck mit Käse
- Laugengebäck mit Käse und Schinkenspeck
- Laugengebäck mit Kürbiskernen
- Laugengebäck mit Sesam
- Laugengebäck mit Sonnenblumenkernen
- Leberkäse
- Leberkäse fettreduziert
- Leberkäse gebraten
- Leberkäse gebraten ohne Fett (Ofen)
- Leberklößchen
- Leberklößchen mit Semmelbröseln
- Leberknödel Konserve
- Leberknödelsuppe
- Leberknödel, Suppeneinlage
- Leberpastete
- Leberpastete/Leberpudding
- Leberpastete mit Champignons
- Leberpresssack einfach
- Leberpudding mit Hackfleisch
- Leberrisotto/Leberreis
- Leberrolle
- Leberrotwurst
- Leberspätzle/Leberreis
- Leberwürste erwärmt
- Leberwurst einfach
- Leberwurst Konserve
- Lebkuchen mit Fruchtfüllung, schokoliert
- Lebkuchen schokoliert
- Leichtbier
- Leinöl
- Leinsamen
- Leinsamen geröstet ohne Fett
- Leinsamen geschrotet
- Leipziger Allerlei gedünstet
- Leiterchen/Rippchen/Schälrippchen, Kochpökelware
- Leng gebraten ohne Fett (Pfanne)
- Leng gedünstet
- Leng paniert, gebraten
- Leng roh
- Liegnitzer
- Limabohne (Butterbohne Mondbohne) reif
- Limabohne (Butterbohne, Mondbohne) reif, gekocht
- Limburger mind. 20 % Fett i. Tr.
- Limburger mind. 40 % Fett i. Tr.
- Limburger mind. 50 % Fett i. Tr.
- Limettensaft
- Limettensaft Konzentrat
- Limette roh
- Limonade chininhaltig
- Limonade mit Gewürzauszügen und Süßungsmitteln
- Limonade mit höherem Fruchtsaftgehalt
- Limonade mit Süßungsmitteln
- Linsen-Bolognese vegan
- Linsenbratlinge gebraten
- Linsenbratlinge vegan, gebraten
- Linsen-Eintopf mit Backpflaumen und Blutwurst
- Linsen-Eintopf mit Speck
- Linsen-Eintopf mit Suppengemüse
- Linsen-Eintopf mit Suppengemüse, Kartoffeln und Wiener Würstchen
- Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Eier-Frischteigwaren Spätzle
- Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Kartoffeln
- Linsen-Eintopf mit Wurst und Eier-Frischteigwaren Spätzle
- Linsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß
- Linsen gekocht, mit gedünstetem Suppengemüse
- Linsengemüse gekocht
- Linsengemüse gekocht, mit Suppengrün und Speck
- Linsenmehl
- Linsensprossen/Linsenkeimlinge, roh
- Linsensuppe mit Gemüse
- Linsensuppe mit Gemüse und gepökeltem Schweinefleisch
- Linsensuppe mit Gemüse und Wiener Würstchen
- Linse reif
- Linse reif, gekocht
- Linse reif, Konserve, abgetropft
- Linse rot reif
- Linse rot, reif, gekocht
- Linzer Torte (Mürbeteig)
- Lippischer Pickert gebraten (aus Hefeteig mit roh geriebenen Kartoffeln und saurer Sahne)
- Litschi gezuckert, Konserve, abgetropft
- Litschi roh
- Litschisaft
- Löffelbiskuits
- Löffelbiskuits glutenfrei
- Loganbeere roh
- Lollo-Rosso-Salat mit Essigmarinade
- Löwenzahn roh
- Lulo/Naranjilla, roh
- Lupinenmehl
- Lyoner grob
- Lyoner/Lyoner Wurst
- Lyoner/Lyoner Wurst, Konserve
- Lyoner weiß
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)