Kalorientabelle
7.141 Lebensmittel, amtliche Nährwerte
Kalorien und Makros pro 100 g für jedes Lebensmittel — aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), der amtlichen deutschen Nährstoffdatenbank. In Myron loggst du sie per Stimme: „Rührei aus drei Eiern“ — gesagt, geloggt.
- Paella
- Pak Choi gebraten ohne Fett (Pfanne)
- Pak Choi gedünstet
- Pak Choi gekocht
- Pak Choi roh
- Palmenherz gekocht
- Palmenherz Konserve, abgetropft
- Palmenherz roh
- Palmfett gehärtet
- Palmfett/Palmöl, raffiniert
- Palmkernfett/Palmkernöl
- Pampelmusensaft/Pomelosaft
- Pampelmuse/Pomelo, roh
- Pangasius/Schlankwels, gebraten ohne Fett (Pfanne)
- Pangasius/Schlankwels, gedünstet
- Pangasius/Schlankwels, roh
- Paniermehl glutenfrei
- Paniermehl/Semmelbrösel/Semmelmehl
- Pannacotta
- Papaya getrocknet
- Papaya gezuckert, Konserve, abgetropft
- Papaya roh
- Paprikacremesuppe
- Paprika gedünstet (mit Fett und Salz)
- Paprika-Gurkengemüse gedünstet
- Paprika-Gurken-Tomatensalat mit Essigmarinade
- Paprikahuhn gedünstet, mit Sauce
- Paprika-Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce
- Paprikasalat mit Essigmarinade
- Paprikasauce von Bechamelsauce
- Paprikasauce von dunkler/brauner Grundsauce
- Paprikaschoten gebacken, mit Bulgur-Gemüsefüllung
- Paprikaschoten mit Hackfleischfüllung, gebacken
- Paprikaschoten mit Hackfleischfüllung gebacken, in Tomatensauce (aus frischen Tomaten)
- Paprikaschoten mit Hackfleisch-Reisfüllung gedünstet, in Tomatensauce (aus Tomatenmark)
- Paprikaspeckwurst
- Paprika-Tomaten-Gemüse gedünstet
- Paranuss
- Paranuss geröstet ohne Fett
- Parfait/Halbgefrorenes
- Pariser Käsecremesuppe (mit Schmelzkäse)
- Pariser Pastete mit Mürbeteig, gebacken
- Parmaschinken
- Parmaschinken gebraten ohne Fett (Pfanne)
- Parmaschinken gekocht
- Parmesan mind. 30 % Fett i. Tr.
- Pastete im Brotteig gebacken
- Pastete (Mürbeteig) mit Champignon-Käsefüllung, gebacken
- Pasteten (Blätterteig) mit Himbeersahne
- Pastete von Hasenfleisch, gebacken
- Pastinake gebacken
- Pastinake gebraten ohne Fett (Pfanne)
- Pastinake gedünstet
- Pastinake gekocht
- Pastinake geschmort ohne Fett
- Pastinaken gekocht, gebraten (mit Fett und Salz)
- Pastinake roh
- Pekannuss
- Pekannuss geröstet ohne Fett
- Pelamide gebraten ohne Fett (Pfanne)
- Pelamide gedünstet
- Pelamide roh
- Perlhuhn Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)
- Perlhuhn Fleisch, mit Haut, roh
- Perlhuhn Fleisch, mit Haut, tiefgefroren
- Perlhuhn Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)
- Perlwein/Perlwein mit zugesetzer Kohlensäure, trocken
- Perlzwiebel gebacken
- Perlzwiebel gebraten ohne Fett (Pfanne)
- Perlzwiebel gedünstet
- Perlzwiebel gekocht
- Perlzwiebel roh
- Pesto rosso
- Pesto verde
- Petersilienblatt getrocknet
- Petersilienblatt roh
- Petersilienblatt tiefgefroren
- Petersilienkartoffeln
- Pfälzer Bratwurst gebraten, in Grundsauce dunkel/braun
- Pfälzer Leberknödel (Schwein) gegart
- Pfälzer Saumagen
- Pfannkuchen-Auflauf mit Spinatgemüse
- Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Mischgemüse
- Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Rahmspinat
- Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünsteten Pilzen und saurer Sahne
- Pfannkuchen/Eierkuchen mit Milch 3,5 % Fett, gebraten, gefüllt mit Konfitüre
- Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett, gebraten in Butter
- Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett und Apfel, gebraten
- Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett und Heidelbeeren, gebraten
- Pfannkuchen/Eierkuchen, mit Milch 3,5 % Fett und Rosinen, gebraten
- Pfannkuchen/Eierkuchen, ungesüßt, mit Milch 1,5 % Fett, gebraten
- Pfannkuchen/Eierkuchen, ungesüßt, mit Milch 1,5 % Fett, gebraten ohne Fett
- Pfannkuchen/Eierkuchen, ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, gebraten
- Pfannkuchen/Eierkuchen, ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, gebraten in Butter
- Pfannkuchenteig/Eierkuchenteig, ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh
- Pfefferkuchen
- Pfefferminztee (Getränk)
- Pfeffernüsse
- Pfeffersauce von dunkler/brauner Grundsauce
- Pfefferschote gesäuert, abgetropft
- Pfefferschote grün, gebraten ohne Fett (Pfanne)
- Pfefferschote grün, gedünstet
- Pfefferschote grün, gekocht
- Pfefferschote grün, roh
- Pfefferschote in Öl, Konserve, abgetropft
- Pfefferschote rot, gebraten ohne Fett (Pfanne)
- Pfefferschote rot, gedünstet
- Pfefferschote rot, gekocht
- Pfefferschote rot, roh
- Pfeffer schwarz, getrocknet
- Pfeffersteak vom Rind gebraten, mit Sauce
- Pfeilwurzelmehl/Marantastärke
- Pferd Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen)
- Pferd Fleisch, geschmort ohne Fett
- Pferd Fleisch, roh
- Pferd Fleisch, tiefgefroren
- Pferd Fleisch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)
- Pferd Fleisch, tiefgefroren, geschmort ohne Fett
- Pfifferlinge gedünstet
- Pfifferlinge gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne
- Pfifferling gebacken
- Pfifferling gebraten ohne Fett (Pfanne)
- Pfifferling gedünstet
- Pfifferling geschmort ohne Fett
- Pfifferling getrocknet
- Pfifferling getrocknet, gekocht
- Pfifferling Konserve, abgetropft
- Pfifferling roh
- Pfirsich gedünstet
- Pfirsich getrocknet
- Pfirsich gezuckert, Konserve, abgetropft
- Pfirsich in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft
- Pfirsichkaltschale gebunden mit Stärke
- Pfirsichkompott
- Pfirsichkompott mit Süßstoff
- Pfirsichkompott ungesüßt
- Pfirsichkompott zuckerreduziert
- Pfirsich-Maracuja Fruchtnektar
- Pfirsich-Maracujanektarschorle
- Pfirsich Melba
- Pfirsich mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft
- Pfirsichnektar
- Pfirsich roh
- Pfirsichtörtchen (Mürbeteig) mit Klarguss und Sahne
- Pfirsichtorte (Biskuit) mit Klarguss (ohne Sahne/Creme)
- Pfirsichtorte (Mürbeteig) mit Klarguss
- Pfirsich ungesüßt, Konserve, abgetropft
- Pfitzauf/Kuchenmichel, gebacken
- Pflanzencreme zum Braten und Kochen
- Pflanzenfett/Frittierfett, pflanzlich
- Pflanzenmargarine Dreiviertelfett, angereichert mit Vitaminen
- Pflanzenmargarine Halbfett, angereichert mit Vitaminen
- Pflanzenmargarine Vollfett, angereichert mit Vitaminen
- Pflanzliches Streichfett mit < 39 % Fett, angereichert mit Vitaminen
- Pflanzliches Streichfett mit > 41 % und < 60 % Fett, angereichert mit Vitaminen
- Pflanzliches Streichfett mit > 62 - < 80 % Fett, angereichert mit Vitaminen
- Pflastersteine
- Pflaume gedünstet
- Pflaume getrocknet
- Pflaume gezuckert, Konserve, abgetropft
- Pflaume mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft
- Pflaumenkompott/Zwetschgenkompott
- Pflaumenkompott/Zwetschgenkompott, mit Süßstoff
- Pflaumenkompott/Zwetschgenkompott, zuckerreduziert
- Pflaumenmus
- Pflaumensaft
- Pflaumensuppe passiert
- Pflaume roh
- Pflaume ungesüßt, Konserve, abgetropft
- Pie (Mürbeteig) gefüllt mit Gemüse und Schweinehackfleisch, gebacken
- Pilaw mit gedünstetem Hähnchenbrustfilet und Sauce
- Pilaw (Reis mit Zwiebeln und Butter)
- Pilaw, Serbisches Reisfleisch
- Pilgermuschel/Jakobsmuschel, gebraten ohne Fett (Pfanne)
- Pilgermuschel/Jakobsmuschel, gegrillt
- Pilgermuschel/Jakobsmuschel, gratiniert ohne Fett (Ofen)
- Pilgermuschel/Jakobsmuschel, roh
- Pilgermuschel/Jakobsmuschel, tiefgefroren
- Pilgermuschel/Jakobsmuschel, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)
- Pilgermuschel/Jakobsmuschel, tiefgefroren, gegrillt
- Pilgermuschel/Jakobsmuschel, tiefgefroren, gratiniert ohne Fett (Ofen)
- Pilsner Bier
- Pilsner Bier, 0,0 % vol
- Pilsner Bier, alkoholfrei
- Pilzcremesuppe aus Instantpulver (mit Wasser zubereitet)
- Pilzcremesuppe Instantpulver
- Pilze gedünstet, mit saurer Sahne
- Pilzragout von Champignons, überbacken
- Pilzsauce von Bechamelsauce
- Pilzsauce von dunkler/brauner Grundsauce
- Pilzsauce von heller/weißer Grundsauce
- Pilzsuppe
- Pinienkern
- Pinienkern geröstet ohne Fett
- Pirogge mit Hackfleischfüllung, gebacken
- Pirogge mit Hackfleischfüllung und Sauerkraut mit Apfel gedünstet
- Pirogge mit Sauerkrautfüllung, gebacken
- Pistazie
- Pistazie geröstet ohne Fett
- Pistazie geröstet ohne Fett, gesalzen
- Pizza al funghi (mit Tomatensauce, Champignons, Mozzarella)
- Pizzabaguette mit Gemüse und Schafskäse überbacken
- Pizzabaguette mit Kochschinken und Käse überbacken
- Pizzabaguette mit Tomaten und Käse überbacken
- Pizza Hawaii (mit Tomatensauce, Mozzarella, Ananas, Schinken)
- Pizza Margherita (mit Tomatensauce, Mozzarella)
- Pizza marinara (mit Tomatensauce, Mozzarella, Meeresfrüchten)
- Pizza Napoli (mit Tomatensauce, Mozzarella, Sardellenfilets, Oliven, Kapern)
- Pizza Prosciutto (mit Tomatensauce, Kochschinken, Mozzarella)
- Pizza quattro formaggi (mit Käse)
- Pizza quattro stagioni (mit Tomatensauce, Artischocken, Champignons, Paprika, Kochschinken)
- Pizza Salame (mit Tomatensauce, Mozzarella, Salami, Oliven, Peperoni)
- Pizza siciliana (mit Tomatensauce, Mozzarella, Anchovis, Oliven)
- Pizza Spezial (mit Tomatensauce, Mozzarella, Schinken, Salami)
- Pizzateig (mit Hefe) gebacken
- Pizzateig (mit Hefe) roh
- Pizza tonno (mit Tomatensauce, Mozzarella, Thunfisch, Sardellen, Oliven, Zwiebeln)
- Plockwurst
- Plockwurst einfach
- Plumpudding
- Plunderteig gebacken
- Plunderteig roh
- Pökelrinderbrust gekocht, mit Meerrettichsauce von heller/weißer Grundsauce
- Polenta (Maisbrei mit Wasser, Rapsöl und Salz) gekocht
- Polenta (Maisbrei zubereitet mit Wasser, Rapsöl und Salz) gebacken
- Polenta (Maisgrieß mit Wasser, Fett und Salz) gekocht
- Polenta (Maisgrieß mit Wasser, Fett und Salz) gekocht, gebacken
- Polenta (Maisgrieß mit Wasser, Fett und Salz) gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)
- Pommes frites
- Pommes frites mit Ketchup
- Pommes frites mit Mayonnaise
- Pommes frites tiefgefroren
- Pommes frites tiefgefroren, frittiert
- Pommes frites tiefgefroren, frittiert, gesalzen
- Pommes frites tiefgefroren, gebacken
- Pommes frites tiefgefroren, gebacken, gesalzen
- Popcorn gesalzen
- Popcorn gesüßt
- Popcorn ungesüßt
- Porree/Lauch, gebacken
- Porree/Lauch, gebraten ohne Fett (Pfanne)
- Porree/Lauch, gedünstet
- Porree/Lauch, gekocht
- Porree/Lauch, geschmort ohne Fett
- Porree/Lauch, roh
- Porree/Lauch, tiefgefroren
- Porree/Lauch, tiefgefroren, gebacken
- Porree/Lauch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)
- Porree/Lauch, tiefgefroren, gedünstet
- Porree/Lauch, tiefgefroren, gekocht
- Porree/Lauch, tiefgefroren, geschmort ohne Fett
- Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett
- Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver
- Porridge gesüßt, mit Sojadrink
- Porridge gesüßt, mit Wasser
- Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett
- Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver
- Porridge ungesüßt, mit Sojadrink
- Porridge ungesüßt, mit Wasser
- Portulak gedünstet
- Portulak roh
- Portwein
- Pottasche (99 % Kaliumcarbonat, E 501)
- Poularde Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)
- Poularde Fleisch, mit Haut, roh
- Poularde Fleisch, mit Haut, tiefgefroren
- Poularde Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)
- Pralinen
- Pralinen gefüllt
- Pralinen gefüllt mit Fruchtcreme
- Pralinen gefüllt mit Fruchtcreme (alkoholhaltig)
- Pralinen gefüllt mit Gewürzcreme
- Pralinen gefüllt mit Kaffee
- Pralinen gefüllt mit Karamellcreme
- Pralinen gefüllt mit Kokoscreme
- Pralinen gefüllt mit Mandel-Karamell
- Pralinen gefüllt mit Marzipan
- Pralinen gefüllt mit Milch-/Joghurtcreme
- Pralinen gefüllt mit Pfefferminzcreme
- Pralinen gefüllt mit Vanillecreme
- Pralinen mit alkoholhaltiger Füllung
- Pralinen mit Frucht-Nuss-Füllung (alkoholhaltig)
- Preiselbeere gezuckert, Konserve, abgetropft
- Preiselbeere gezuckert (mit Pektin) Konserve
- Preiselbeere mit einer Zuckerart und Süßungsmitteln (mit Pektin) Konserve
- Preiselbeere roh
- Preiselbeerkompott
- Preiselbeersaft
- Preiselbeersauce mit Rotwein
- Preiselbeer-Stracciatella-Sahne-Kranz (Brandmasse)
- Presssäckel
- Presswurst
- Printen
- Printen schokoliert
- Prinzregententorte (Biskuit)
- Provolone mind. 45 % Fett i. Tr.
- Pudding englische Art
- Pudding-Frucht-Plunder
- Pudding-Frucht-Vollkornplunder
- Puddingfüllung für Gebäck/Torten
- Pudding-Plunder
- Pudding-Plunder belegt mit Früchten, Klarguss und Sahne
- Pudding-Plunder belegt mit Früchten und Klarguss
- Puddingpulver Schokolade, ungezuckert
- Puddingpulver Vanille, ungezuckert
- Puddingschnecken (Hefeteig)
- Pudding-Vollkornplunder
- Pudding-Vollkornplunder belegt mit Früchten und Klarguss
- Puderzucker
- Pumpernickel
- Pumpernickel mit Krabbencreme
- Punschsauce
- Püree von Artischockenböden
- Pute Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)
- Pute Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)
- Pute Brust, ohne Haut, gegrillt
- Pute Brust, ohne Haut, gekocht
- Pute Brust, ohne Haut, geschmort ohne Fett
- Pute Brust, ohne Haut, mariniert, gebraten ohne Fett (Pfanne)
- Pute Brust, ohne Haut, mariniert, roh
- Pute Brust, ohne Haut, roh
- Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren
- Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)
- Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)
- Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gegrillt
- Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gekocht
- Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett
- Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)
- Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)
- Pute Fleisch, mit Haut, gegrillt
- Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett
- Pute Fleisch, mit Haut, roh
- Pute Fleisch, mit Haut, tiefgefroren
- Pute Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)
- Pute Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)
- Pute Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gegrillt
- Pute Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett
- Pute Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)
- Pute Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)
- Pute Fleisch, ohne Haut, gegrillt
- Pute Fleisch, ohne Haut, gekocht
- Pute Fleisch, ohne Haut, roh
- Pute Fleisch, ohne Haut, tiefgefroren
- Pute Fleisch, ohne Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)
- Pute Fleisch, ohne Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)
- Pute Fleisch, ohne Haut, tiefgefroren, gegrillt
- Pute Fleisch, ohne Haut, tiefgefroren, gekocht
- Pute Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)
- Pute Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)
- Pute Flügel, mit Haut, gegrillt
- Pute Flügel, mit Haut, gekocht
- Pute Flügel, mit Haut, geschmort ohne Fett
- Pute Flügel, mit Haut, roh
- Pute Flügel, mit Haut, tiefgefroren
- Pute Flügel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)
- Pute Flügel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)
- Pute Flügel, mit Haut, tiefgefroren, gegrillt
- Pute Flügel, mit Haut, tiefgefroren, gekocht
- Pute Flügel, mit Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett
- Pute gebraten im Ofen, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce
- Pute gefüllt, gebraten im Ofen, mit Grundsauce dunkel/braun
- Pute Innereien, gebraten ohne Fett (Pfanne)
- Pute Innereien, geschmort ohne Fett
- Pute Innereien, roh
- Pute Innereien, tiefgefroren
- Pute Innereien, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)
- Pute Innereien, tiefgefroren, geschmort ohne Fett
- Pute Keule, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)
- Pute Keule, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)
- Pute Keule, ohne Haut, gegrillt
- Pute Keule, ohne Haut, geschmort ohne Fett
- Pute Keule, ohne Haut, roh
- Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren
- Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)
- Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)
- Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren, gegrillt
- Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett
- Pute mit Kastanienfüllung, gebraten im Ofen, mit Preiselbeerkonfitüre und Grundsauce dunkel/braun
- Puten-Aufschnitt-Grundbrät mit Schweinefleisch
- Putenbrust, Kochpökelware, geräuchert
- Putenei gekocht
- Putenei roh
- Putengeschnetzeltes mit Weißwein und saurer Sahne
- Putenragout mit Paprika und saurer Sahne
- Putenragout mit Tomaten und Champignons
- Putenschnitzel natur, gebraten
- Putenschnitzel paniert, gebraten
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. (CC BY 4.0)